Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма, временно поднимает кровяное давление на вдохе и снижает на выдохе, влияет на симпатическую и парасимпатическую нервные системы. При практике задержки дыхания нужно помнить о регулярности, комфорте и создании места спокойствия в своей осознанности.